Alternativní terapie

Sauna je název pro typicky severskou potní lázeň střídající pobyt v horkém prostředí s pobytem v prostředí chladném. Potní koupele, doplňované teplou nebo studenou koupelí v různých formách, existují snad již od doby poznání tajemství ohně pračlověkem, protože prohřátí celého těla mu pomáhalo překonávat nepříznivé klimatické podmínky. Potní lázně různého typu byly známé po celém světě, od severských zemí počínaje (finské sauny a ruské baně), přes jižní země (římské, turecké lázně...) až po indiánské potní chýše např. v Mexiku. Podle způsobu ohřívání vzduchu je můžeme rozdělit na klasické suché a na vlhké parní koupele, kde zvýšením vlhkosti vzduchu se rychle zvýšuje i pocit tepla.
Při saunování se rozšiřují cévy, odchází pot a odplavují se tím zplodiny z organizmu, prokrvuje se pokožka (účinek se zvyšuje šviháním většinou březovými proutky), uvolňují se dýchací cesty (účinek lze zvýšit inhalováním éterických olejů různého typu) atd. Pravidelné saunování posiluje obranné schopnosti organizmu, snižuje výskyt onemocnění a uvolňuje psychiku.

"Saunu může užívat každý, kdo do ní dokáže dojít". finská moudrost

Zpracovala Ing. Tatiana Flanderková