Alternativní terapie

Shuni mudra - mudra trpělivosti

Provedení:

Je podobná Akash mudře, ale je vytvořena stiskem špičky prostředního  prstu (reprezentuje Aakash - nebe a odvahu dodržet povinnosti a odpovědnost) a špičky palce (představuje oheň a božskou podstatu) s dostatečným tlakem, aby byl cítit tok energie, ale ne natolik, aby nastalo bělení prstů.

Účinky:

Podporuje trpělivost, soustředění, disciplínu, bystrost a odhodlání. Pomáhá usadit se do přítomného okamžiku a rozvíjet ušlechtilé myšlenky a vrací negativní emoce do pozitivních emocí. Vhodná při meditaci.

Kalesvara Mudra - mudra pro změnu charakterové vlastnosti a překonání závislostí, zmírňovač obav

Provedení:

Prithiví Mudra - země

Spojíme špičku prsteníčku a palce, ostatní prsty zůstávají uvolněně natažené. Prsteníček je velmi důležitý, protože stejně jako v palci je v něm zvláštní elektrické napětí. Podle jógy máme na čele dva okvětní lístky lotosu a když se jich dotkneme prsteníčkem a palcem a označíme kunkumou, můžeme potom soustředit své síly na jiného člověka, a jeho síla se tím zvýší.

Účinky:

Tato mudra pomáhá vyvažovat prvek země v našem těle a odstraňuje všechny druhy fyzické slabosti a zvyšuje vitalitu. Cítíme-li se při chůzi lehce nestabilně, pak tato mudra dodá rovnováhu a důvěru. Můžete sedět v jakékoli ásáně a cvičit tuto mudru jakkoliv dlouho. Tato mudra pomáhá hubeným lidem přibrat na váze. Dodává pocit štěstí. Rozjasňuje pokožku a také v našem těle zvyšuje čétna. Díky pravidelnému cvičení této mudry budeme šťastní, zdraví, spokojení a nadšení. Podporuje játra a žaludek.