Alternativní terapie

Nauka o mudrách sa zakládá na tattva-jóge, nauce o Elementech. Fyzické tělo je tvořené pěti Elementy:

• Vzduchem
  
• Vodou
• Zemí
• Ohněm
  
• Etér
  

Jak cvičit?

Dotykem nebo tlakem určitých prstů vytvoříme mudry. Pouze tím, že držíme prsty v nějaké poloze, můžeme vyléčit nemoc. Mudra vyváží prvky v našem těle a tak nás uzdraví. Nejsou žádná zásadní omezení při cvičení mudry. Může je cvičit každý - muži, ženy, děti, staří lidé. Mohou se cvičit kdekoliv. Měly by se cvičit oběma rukama. Ale také jsou mudry, které působí při cvičení jednou rukou, jako třeba gján mudra. Pravá polovina těla je ovlivněna cvičením levou rukou a naopak. Mudry bychom měli cvičit lehce, s jemným napětím v prstech. I když mají být zbývající prsty natažené, měly by být natažené pohodlně. Vzájemné doteky prstů jsou velmi důležité. Ostatní prsty by měly být v pohodlné poloze. Začátečníci by zpočátku měli cvičit deset minut a postupně zvyšovat až na hodinu, ale ne více.

Když máte nějakou určitou nemoc, měli byste cvičit mudru, která se k té nemoci vztahuje. Nemocný by měl tuto mudru cvičit asi 45 nebo 50 minut, doba se může pozměnit podle schopností a potřeby. Vyléčit chronické nemoci může trvat déle, ale jakákoliv mudra, byť by ji člověk cvičil jen jednu sekundu může pomoci vytvořit vibrace v důležitých čakrách a svalech, což je prospěšné.

V prvním článku "Gymnastika prstů posiluje tělo" jsme  se  seznámili se třemi mudrami - Bhramara mudra (včela), Varunova mudra a Šúnja mudra (nebeská) - takže další:

Akash mudra - mudra prostorová

Cvičení této mudry zvýší akáš, neboli prostor v našem těle. Během několika dnů se tak mohou vyléčit nemoci, které vznikají nedostatkem prostoru. Pro mókšu je tato mudra zejména vhodná na srdce, poněvadž prostředníček je spojen se srdcem. Proto se také používá při odříkávání modliteb na růženci. Při zpívání držíme růženec v pravé ruce, palec blízko srdce a nehty se nedotýkámekuliček. Také nepřecházíme přes Meru (hlavní kuličku). Růženec, neboli mála, by měl mít 108 kuliček. Když člověk pronáší mantry či modlitby s hmotnými cíly, jako je bohatství, mír a štěstí v rodině, používá palec a prostředníček, zatímco při modlitbách o mókšu se používá prsteníček a palec.

Provedení:

Špička prostředníčku se dotkne špičky palce. Ostatní prsty zůstanou volně natažené. Tato mudra se cvičí pouze pokud je potřeba omezený čas.

Účinky:

• Vytváří energii a vzrušení
  
• Dává sílu kostí. 
  
• Léčí bolest zubů. 
  
• Užitečné u srdečního onemocnění. 
  
• Snižuje bolest ucha. 
  
• Odstraňuje stresové obtíže vyvolané nedostatkem emocionální stability