Alexanderova metoda se zabývá odstraněním tělesných vad způsobených chybným držením těla, tzn. způsobených našimi zlozvyky při stání, chození, sezení, mluvení atd. Zvykneme - li si na držení těla, ke kterému není přizpůsobeno, vystavujeme ho tím námaze, na kterou není připraveno a to má vliv na jeho funkci. Základním předpokladem Alexanderovy metody je: přestat se poddávat osvojeným návykům i když někdy vypadají přirozeně. Chybný způsob držení těla lze poměrně snadno vědomě odstranit a nahradit ho novými a lepšími způsoby, které jsou naprosto individuální a vycházejí z přesvědčení F. Matthiase Alexandera, původem herce, že přitom nepracujeme pouze na svém těle, ale na sobě samých. Metoda je vhodná pro většinu lidí, protože téměř každý máme vadné držení těla nebo jiný defekt.
"Kdo chce hýbat světem, musí pohnout sám sebou". Sókrates
Zpracovala Ing. Tatiana Flanderková
